Hướng dẫn kiến thức dành cho người mới tập gym, thể hình cả Nam và Nữ. Bài viết sẽ chỉ cho bạn từng bước chuẩn bị, nghiên cứu kiến thức nào để có thể đạt được mục tiêu đúng cách và hiệu quả nhất.
Bài viết sẽ rất chi tiết nên hãy dành chút thời gian đọc nhé, sẽ có rất nhiều thông tin bổ ích cho bạn đó.
Có lẽ đối với người bình thường, từ mong muốn đi tập gym cho đến lúc đến phòng tập và mua vé tập là khoảng thời gian khó khăn nhất, chiến đấu với chính mình là khó khăn nhất.Chiến đấu chống lại con quỷ lười, con quỷ ngụy biện, con quỷ ham
chơi...và cả con quỷ đầu đàn thiếu hiểu biết về Gym, Thể hình nữa.Bài viết sẽ rất chi tiết nên hãy dành chút thời gian đọc nhé, sẽ có rất nhiều thông tin bổ ích cho bạn đó.
Hãy cố gắng dành 1 chút thời gian đọc hết bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức để thời tập luyện không bị lãng phí 1 cách vô ích.
Nào là đủ thứ ngụy biện, đủ thứ lý do vớ vẩn vì thiếu kiến thức về gym, thể hình:
- Tôi bận, tôi nhiều việc, tôi không có thời gian,...
- Tôi ốm yếu thế này làm sao nâng được tạ...
- Tôi béo thế này có tập cả đời cũng không thể giảm được...
- Tôi là con gái, tập cơ bắp sẽ to như anh Mách mất...
- Tập làm gì tốn tiền...
- Tôi tập Gym có bị teo 1 số thứ đi không???
- Tôi tập to rồi khi nghỉ sẽ bị phì ra, chảy xệ xấu ghê ghớm
- Tôi tập sẽ bị to ra quá mức nhìn xấu lắm
Những lý do mà chỉ được nghe truyền miệng, chẳng có căn cứ nào? Không phải muốn nhỏ là nhỏ được ngay đâu! Không phải cứ tập là to được đâu nhé! ;). Hãy tìm hiểu các kiến thức về gym, bạn sẽ không còn sợ nó nữa.
Tìm hiểu: - Con gái tập tạ cơ bắp có bị to ra không?
- Tập thể hình sẽ bị yếu sinh lý, teo cái ấy?
Đến khi bắt đầu vào tập, tuần đầu tiên sẽ là cực hình với thể xác và tinh thần bạn, nào là đau người, phải bỏ 1 tiếng đồng hồ chơi với mấy cục tạ, mấy cái máy chạy mà không được ở nhà chơi game, đi ăn vặt buổi chiều, đi shopping...
Đến khi bắt đầu vào tập, tuần đầu tiên sẽ là cực hình với thể xác và tinh thần bạn, nào là đau người, phải bỏ 1 tiếng đồng hồ chơi với mấy cục tạ, mấy cái máy chạy mà không được ở nhà chơi game, đi ăn vặt buổi chiều, đi shopping...
Bài viết này của GymLord sẽ giúp bạn, chỉ cho bạn đường đi, các bước cần thực hiện khi bắt đầu đi tập Gym:
- Bước đầu tiên: Xác định mục tiêu đến phòng Gym của mình
Xác định được mục tiêu chính xác, bạn mới tìm được phương pháp tập luyện, dinh dưỡng phù hợp:
- Bạn đến GYM để có 1 cơ thể khỏe mạnh
- Bạn đến GYM để phát triển cơ bắp của mình to nhất có thể
- Bạn đến GYM để giảm cân
- Bạn đến GYM để tăng cân
- Bước 2: Xây dựng động lực tập luyện, quyết tâm cho chính mình
- Bước 3: Tìm phòng tập phù hợp với túi tiền, tiện đường đi lại
1 phòng tập quá cao cấp đi liền với 1 mức giá không hề dễ chịu tí nào,
mà thực sự mình cũng chẳng dùng hết dụng cụ trong phòng đó, giá cao là
để mua cái dịch vụ của nó thôi.
Hãy chọn phòng tập tiện đường đi cho bạn, nó nên nằm ở vị trí thuận lợi
để bạn không thể viện vào lý do ngại đi hay xa để trốn đến phòng tập.
Chọn những phòng có không khí tập luyện vui vẻ, thoáng khí, HLV nhiệt tình và quan trọng là bạn thích tập ở đó.
Nếu bạn là nữ, hãy tìm đến phòng hoặc call trước nếu có số ĐT, hỏi xem có nhiều nữ tập không, có người hướng dẫn nữ tập không!
- Bước 4: Có nên tìm cho mình 1 Partner
Nhưng cái gì cũng có mặt trái của nó, nếu bạn có 1 partner là người lười
tập luyện, hay trốn tập, không có hứng thú tập luyện thì thật là sai
lầm khi đi cùng họ, họ sẽ kéo bạn xuống cùng với họ sớm thôi.
Vậy, tốt nhất hãy cố gắng tìm một người có kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với Gym.
Nếu không, hãy đi tập 1 mình với quyết tâm cao nhất, nghiên cứu vững các kiến thức tại nhà trước khi đi tập.
- Bước 5: Tìm hiểu kiến thức cần biết, phải biết để thực hiện mục tiêu của mình
béo phì có nên tập gym giảm cân ko ak
ReplyDelete